{"id":8120,"date":"2022-01-06T11:00:13","date_gmt":"2022-01-06T10:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/joseppons.com\/formacion\/?p=8120"},"modified":"2025-11-10T09:17:16","modified_gmt":"2025-11-10T08:17:16","slug":"propositos-ano-nuevo-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joseppons.com\/formacion\/propositos-ano-nuevo-2022\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo alcanzables para 2022"},"content":{"rendered":"\t\t
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La tradici\u00f3n de hacernos prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/strong> no es una moda de las \u00faltimas d\u00e9cadas, de hecho se remonta a miles de a\u00f1os atr\u00e1s, pero a\u00fan as\u00ed, a d\u00eda de hoy, el porcentaje de personas que logran mantener sus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/strong> sigue siendo bajo. Seg\u00fan un estudio llevado a cabo por el psic\u00f3logo ingl\u00e9s Richard Wiseman, de la Universidad de Hertfordshire, el 52% de las personas entrevistadas se sienten seguras de cumplir sus resoluciones, pero \u00fanicamente el 12% realmente las logran. <\/span><\/span><\/p>

Ser humilde, mirarse a uno mismo con perspectiva y ser capaz de replantearse los valores<\/strong> y los h\u00e1bitos<\/strong> que tenemos tan interiorizados para analizar qu\u00e9 aspectos de nuestro estilo de vida podemos modificar y mejorar, es clave para un buen desarrollo personal.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Resiliencia c\u00f3mo clave para empezar con tus prop\u00f3sitos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Empecemos por el principio, por evaluar la situaci\u00f3n<\/strong> en la que te encuentras, tus necesidades<\/strong> personales, tus deseos<\/strong> y los medios<\/strong> de los que dispones antes de plantearte tus prop\u00f3sitos. La clave es ser realista y sincero para no sufrir intentando conseguir algo que no estamos capacitados para afrontar.<\/strong> <\/span><\/span><\/p>

Siempre se dice que m\u00e1s vale calidad antes que cantidad, y en este caso es cien por cien aplicable. Es recomendable apuntar a objetivos precisos y concretos<\/strong>, sin perderse en un mar de intenciones que si no se cumplen, a la larga, acaban generando frustraci\u00f3n. <\/span><\/span><\/p>

Hay que tener en cuenta que plantearse prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo debe salir de nuestro interior, de la voluntad<\/strong> que tenemos para elevar nuestro estilo de vida<\/strong>, tanto personal, como profesional. <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La <\/span>autoexigencia<\/strong> es un mecanismo ps\u00edquico que est\u00e1 directamente relacionado con lo que esperamos de nosotros mismos. <\/span>En su mejor versi\u00f3n<\/strong>, nos puede ser \u00fatil para superar miedos y <\/span>conseguir objetivos<\/strong>. <\/span><\/p>

Sin embargo, cuando la autoexigencia se presenta como un comportamiento constante, puede llegar a ser agotadora y destructiva. Hay que tratar a uno mismo<\/strong> con respeto<\/strong> y cuidado<\/strong> para no caer en el efecto rebote de lo que ser\u00edan los objetivos iniciales de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo.<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Las listas no pasan de moda<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfQui\u00e9n no tiene alguna lista por ah\u00ed de tareas pendientes? Las famosas listas<\/strong> nunca van a pasar de moda, pero hay que procurar no hacerlas en vano<\/strong>. Antes de pasar a la acci\u00f3n con los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, es conveniente una organizaci\u00f3n previa. Escribirlos en forma de listas es una buena soluci\u00f3n. <\/span><\/span><\/p>

De alguna manera, todas tenemos una lista de tareas pendientes, aunque sean mentales, pero lo cierto es que no todo el mundo las escribe. De acuerdo con los expertos, hacer listas escritas puede generar variados beneficios. <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Son una <\/span>herramienta muy eficaz<\/strong> para organizarse, <\/span>ordenar las ideas<\/strong> y <\/span>planificar las tareas<\/strong> con el fin de cumplirlas de una forma m\u00e1s sencilla . Al escribir nuestros prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, logramos grabarlos en nuestro <\/span>c\u00f3rtex cerebral<\/strong>. Cuanto m\u00e1s definidos y escritos est\u00e9n, m\u00e1s <\/span>fuerza<\/strong> tendr\u00e1n. <\/span><\/p>

Las listas de prop\u00f3sitos pueden ir acompa\u00f1adas de sistemas<\/strong> para lograrlos. De esta forma ser\u00e1n objetivos medibles<\/strong> que se traducir\u00e1n en caminos bien trazados preparados para ser emprendidos. Por ejemplo, si uno de nuestros prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo es dejar el az\u00facar, no basta con escribir: \u201cdejar de tomar az\u00facar\u201d. Habr\u00eda que trazar un plan gradual. Empezar por tomar alimentos azucarados menos veces a la semana de lo que lo hacemos normalmente (definir n\u00famero), hasta acostumbrar a nuestro paladar a un sabor menos dulce y poder pasar al siguiente nivel. <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mantener la motivaci\u00f3n durante todo el a\u00f1o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La motivaci\u00f3n<\/strong> est\u00e1 atada al pensamiento, por ese motivo, es imprescindible cultivar pensamientos positivos<\/strong> y fuerza mental<\/strong>. De esta manera la motivaci\u00f3n hacia los prop\u00f3sitos establecidos va a perdurar<\/strong> durante todo el a\u00f1o de forma org\u00e1nica<\/strong>. <\/span><\/span><\/p>

Hay que entender que cuando hablamos de prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/strong>, hablamos de cambiar nuestro estilo de vida.<\/strong> No se trata de cumplir prop\u00f3sitos a ciegas, sin\u00f3 de poner nuestro esfuerzo en alcanzarlos para mejorar nuestro d\u00eda a d\u00eda. <\/span><\/span><\/p>

Lo realmente \u00fatil es lograr convertir los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo en h\u00e1bitos<\/strong>. Hacer que esos objetivos pasen a formar parte de tu rutina y de tu personalidad. C\u00f3mo todo cambio, requiere de un esfuerzo<\/strong> y una dedicaci\u00f3n<\/strong>, pero para ello no hay que perder el pensamiento positivo. Acordarse de que ese esfuerzo va a tener beneficios<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Hablamos con nuestra Coach Ayrin Pons<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Es muy importante enfocarse en un objetivo a la vez<\/strong>, funciona mejor centrase en un objetivo bien definido que en m\u00faltiples objetivos. Y que sea nuestro<\/strong>, que no venga impuesto por los dem\u00e1s o porque pensemos que es lo correcto seg\u00fan el entorno en el que vivimos. <\/span><\/span><\/p>

Valorar el nivel de motivaci\u00f3n<\/strong>. Cuanto m\u00e1s motivados estemos, es decir, del 1 al 10, cuanto m\u00e1s cerca estemos del 10<\/strong>, m\u00e1s \u201cgasolina\u201d tendr\u00e1 el \u201cmotor\u201d que nos tiene que llevar hacia el \u201cdestino\u201d. Hacia la consecuci\u00f3n de nuestro objetivo. <\/span><\/span><\/p>

La pregunta clave que plante\u00f3 en la sesi\u00f3n de coaching es: \u00bfPara qu\u00e9 quieres conseguir este objetivo?, \u00bfC\u00f3mo cambiar\u00e1 tu vida una vez lo hayas conseguido?<\/strong>. Plant\u00e9ate tambi\u00e9n estas dos preguntas para valorar cu\u00e1n importante es este objetivo para ti. <\/span><\/span><\/p>

Un cambio en nuestra vida implica crear nuevos h\u00e1bitos<\/strong> que practicados de forma constante se conviertan en parte de nuestro estilo de vida. Es as\u00ed como este cambio transformador<\/strong> se convierte en sostenible<\/strong>. <\/span><\/span><\/p>

La neurociencia ha demostrado que el tiempo que tardamos en crear un nuevo h\u00e1bito var\u00eda en funci\u00f3n de su complejidad. Pero podr\u00edamos establecer un promedio de entre 3 a 12 semanas<\/strong> de repetici\u00f3n del nuevo h\u00e1bito. <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Una publicaci\u00f3n compartida de Ayrin Pons (@ayrin_ponscoach)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>